LA PÁGINA DE LOS CORREDORES
Se acerca la prueba para la que miles de personas se han estado preparando por meses; se acerca la Correcaminos. Todo el entrenamiento y sacrificio se verán reflejados en 10, 21 ó 42 kilómetros de asfalto, sueños, sudores y desafíos.
Te dejamos 10 datos que te hará bien saber si querés correr tu mejor Correcaminos posible:
1. La temperatura en Cartago a las 5 a.m. rondará los 14-18 grados Celsuis. En Tres Ríos (para los de media maratón) estará entre 15 y 19 grados, y bien puede amanecer lloviendo, como sucedió hoy jueves. Esto significa que probablemente sea buena idea llevar buen abrigo para esos momentos previos a la carrera e ir mentalmente preparados para todo, incluyendo lluvia y neblina.
2. La meta de la maratón, en La Sabana, está 263 metros sobre el nivel del mar más abajo que la salida (es decir la ruta de maratón tiene un descenso neto de 263 metros). La ruta de la media maratón tiene un descenso neto de 203 metros, y la ruta de 10k tiene un descenso neto de solamente 9 metros. ¿Favorable para lograr buenos tiempos? Sí, pero también las piernas sufren más con el impacto de la bajada. Esperamos que hayas entrenado bien los descensos...
3. Los maratonistas tendrán 14 puestos de hidratación en ruta, cuatro de alimentación y tres de esponjas para refrescarse. Los de media maratón tendrán 7 puestos de hidratación, y los de 10k tendrán 4. Esto sugiere hidratación de sobra para todos.
4. La maratón tiene un tramo de 17 kilómetros casi seguidos de bajada, entre el cucurucho del Ochomogo y Plaza Víquez (del kilómetro 16 al 33). La media maratón tiene 12 kilómetros de descenso casi continuo, desde Tres Ríos hasta Plaza Víquez. Los de 10k no tienen nunca más de 2k de descenso continuo :(
5. El ascenso del Ochomogo mide 4k, de los cuales son 2.5 kilómetros de ascenso moderado (3-4% de inclinación) y 1.5 kilómetros de ascenso quemapiernas (7-9% de inclinación).
6. El punto más bajo de la competencia está en Sabana Oeste (por Canal 7), con 1120 metros sobre el nivel del mar. La mala noticia es que de ese punto hasta la meta en Sabana Este aún quedan dos kilómetros, y son de subida (la meta está a 1147 m.s.n.m.).
7. Hay 5140 atletas inscritos para el domingo: 1290 de maratón, 3000 de media maratón y 850 de 10k. Más allá de un dato curioso, es buena idea planear la logísitca del día con base en estos datos. Probablemente los de media maratón deban llegar con más tiempo a la salida pues habrá 3000 atletas y sus familiares intentando ingresar a Tres Ríos, más la pelota usual en las salidas de eventos masivos, más el tiempo para calentar, para guardar el bulto en guardarropía, etc. Los de maratón, pues, tomen en cuenta que el ingreso a Cartago se puede complicar conforme se acerca la hora de salida, y nadie quisiera perderse la maratón por una presa mal calculada...
8. Habrá unas 300 personas TRABAJANDO el día de la carrera. Esto incluye unas 60 personas dedicadas específicamente al control del tránsito, lo cual da cierta tranquilidad con el tema de los carros en una ruta tan larga entre Cartago y San José.
9. Habrá cinco "pacers" o conejos para los maratonistas, 10 para quienes corran media maratón y ninguno para quienes corran 10k (a puro cálculo les tocará). Los pacers de maratón procurarán ayudarles a terminar en 3h30', 3h45', 4h00', 4h15' y 4h30', mientras que los pacers de media maratón tratarán de ayudarles a terminar la distancia en 1h30', 1h35', 1h40', 1h45', 1h50', 1h55', 2h00', 2h05', 2h10' y 2h15' respectivamente. Recordá coordinar la estrategia con tu pacer en la Expo Correcaminos, pues ellos no llevarán siempre un mismo ritmo...
10. Cada año unos 8 millones de toneladas de plástico terminan en el mar, y el plástico tarda unos 500 años en promedio en descomponerse. ¿Qué carajos tiene esto que ver con Correcaminos? ¡Pues que te guardés tus benditas bolsas de agua/hidratante hasta que las podás depositar en un basurero o, aún mejor, hasta que llegués a tu casa y las reciclés! Ser un valiente corredor en busca de tus metas no te da derecho a arruinar tu planeta, hacete responsable de tus desechos.
De parte de A Buen Paso te deseamos lo mejor en tu Correcaminos, sea cual sea tu meta, y que disfrutés al máximo. ¡Ánimo!
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— TODO LO QUE NECESITÁS SABER PARA LA CORRECAMINOS.
